Frühstücksbrei ayurvedisch & vegan

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14 EL Haferflocken
3/4 L. Wasser
handvoll Rosinen wer mag
1Äpfel kleingeschnitten
1 Bananen kleingeschnitten
1EL Öl oder Kokosöl
1TL Zimt
1 TL Ingwer Pulver oder frischen Ingwer gerieben
Agavensirup bei Bedarf
Kokosflocken wer mag

Ansonsten alles was Euch schmeckt. Um das Ganze ayurvedisch zu machen, ist es wichtig, dass Ihr erst mit dem Öl und den Gewürzen anfangt. Kurz und sanft anbraten, dann das Obst zugeben, ebenso sanft anbraten, danach Wasser und die restlichen Zutaten ausser den Agavendicksaft. Ansonsten lasst Eurer Fantasie freien Lauf.

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