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Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga

ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Yin und Yang gehören immer zusammen.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können also nicht getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Von daher wird es eine reines Yin Yoga nicht ohne Yang-Aspekte geben können und umgekehrt. Das Symbol des Yin und Yang zeigt dies dem Betrachter mit den Punkten innerhalb der jeweiligen Kraft.

Yin Yoga und Yang Yoga

Die Ausdrücke Yin Yoga und Yang Yoga stammen aus dem Chinesischen. Yin und Yang stehen für das Weibliche und das Männliche. Als männlich, als Yang, wird Leistungsorientierung, Anspruchsorientierung, das Dynamische, das Extrovertierte gesehen. Als Yin das Erdige, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das Beständige. In diesem Sinne gilt für Yin Yoga und Yang Yoga:

  • Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung, die Asana und hält die Asana etwas länger. Man kann sagen: Eigentlich ist das klassische Hatha Yoga. Viele Formen des Rückenyoga, des meditativen Hatha Yoga, des spirituellen Hatha Yoga sind Yin Yoga Arten bzw. haben hohen Yin Yoga Anteil.
  • Yang Yoga ist dynamischer, fordernder Yoga. Im Yang Yoga geht es darum, seine Grenzen zu erweitern, dynamisch Fitness, Körperkraft, Flexibilität zu erweitern. Bei Yoga Vidya geht das zum Beispiel in Asana Intensivseminaren . Andere Formen des Yang Yoga sind unter anderem Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga bzw. Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga oder Bikram Yoga.

Yin und Yang Yoga

Hatha Yoga kommt von Ha und Tha, Sonne und Mond, und ist dabei die Verbindung von Yin und Yang. Vollständige Hatha Yoga ist Yin Yoga und Yang Yoga zugleich.

Die drei Workshops mit Sabine Bendixen:

27.-29.5.2016 Wonnemonat Mai – Element Holz

Im Frühjahr beginnt nach chinesischer Vorstellung ein neuer Zyklus der fünf Elemente. Dem Element Holz sind der Leber- und Gallenblasenmeridian sowie Sehnen, Bänder und Gelenke zugeordnet. Wir werden eine auf die Holz-Energie abgestimmte Yin Yoga-Session praktizieren, damit ihr erfrischt, schwungvoll und geschmeidig in den Sommer starten könnt.

29.-31.7.2016 Summer Feeling – Element Feuer

Im Sommer, wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage am längsten sind, dominiert die anregende und wärmende Yang Energie. Damit wir auch in dieser intensiven Zeit aus dem Vollen schöpfen können, wollen wir insbesondere die dem Feuer zugeordneten Organmeridiane (Herz und Dünndarm) ausbalancieren.

2.-4.9.2016 Spätsommer – Element Erde

In der Übergangszeit vom Sommer zum Herbst ist es besonders wichtig, die beiden alles durchwirkenden Kräfte Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen und die eigene Mitte zu stabilisieren. Im Spätsommer stehen daher zentrierende und ausbalancierende Yin Yoga Übungen im Vordergrund. Dabei werden insbesondere die dem Element Erde zugeordneten Organmeridiane (Magen und Milz) sanft aktiviert.

Leistungen incl. pro Workshop:

  • Anreise- und Abreise Tag je 1 x Yin Yoga Stunde und am Samstag 2 Yin Yoga Stunden mit Sabine Bendixen
  • Samstag ein Ayurveda Workshop zu dem Yin Yoga Thema mit Sabine Strutzke
  • täglich 2x Meditation
  • täglich 2x ayurvedisches veganes Essen (Obst als Zwischenmahlzeit ist immer zur Verfügung, Tee, Kaffee, Wasser ebenso)
  • 2 Übernachtungen: Einfache Unterkunft (Mehrbettzimmer) oder Platz zum Zelt aufstellen (Wohnwagen und Mobile ebenso möglich)
  • Kinder komplett kostenlos, aber nur beim Zelten möglich
  • Ayurvedische Massagen mit Sabine Strutzke separat buchbar (auch der Stirnguss ist möglich)

NICHT GEEIGNET FÜR:

  • hohe Komfortansprüche
  • An Sightseeing interessierte Menschen
  • Fleischesser…

Energieaustausch:

pro Workshop Wochenende 166,00€/Person.

Wenn Du alle drei Workshops buchst, dann kostet es 444,00€ (statt 498,00€) und ist bitte vor dem ersten Workshop zahlbar.

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