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Herz-Meditation

Setze dich in einen bequemen Sitz deiner Wahl. Achte darauf, dass deine Füße im Kontakt zum Boden sind, dein Rücken möglichst nicht angelehnt ist, sondern gerade und aufrecht, deine Schultern entspannt sind. Eventl. lasse deine Schultern noch mal kurz kreisen.

Dann starte das Audio.

Viel Freude dabei <3

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