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Das Boot- Shalabhasana

Körperlich:
Das Boot entwickelt die Muskelstärke der gesamten Rückseite des Körpers und gibt eine angenehme Massage für die Bauchorgane.

Gestärkte Muskeln:
Gesäßmuskeln, alle Rückstrecker, Delta- (Schulter) Muskeln, Trapezius
Gedehnte Muskeln:
Breite Rückenmuskeln

Energetisch: Aktivierend

Angesprochene Chakras: Manipura, Anahata

Geistig: Für Willenskraft und Durchhaltevermögen

Kategorie: Allgemein

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