Körperlich: Diese Asana dehnt Rücken- und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt der Pflug die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.

Gedehnte Muskeln: Rückenstrecker, Kapuzenmuskel, Nackenmuskeln, Gesäßmuskeln, Oberschenkelbeuger, Wadenmuskeln.

Energetisch: Harmonisierend, ausgleichend

Angesprochene Chakras: Vishuddha, Anahata

Geistig: Pflug hilft zur inneren Ruhe zu kommen. Pflug gibt Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkung abzuwarten.