Metta Meditation

Metta Meditation In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu senden, bevor man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat, richtet. Zuvor sollte […]

Rauhnächte 2020/2021

Da braucht es erstmal einen liebevollen Tritt per WhatsApp von einer Freundin/Kundin von mir, damit ich endlich die Rauhnächte mit euch teile. Also es hat gebrodelt in meinem Gehirn und in meinem Herzen. Ich biete dir die Zeit der Rauhnächte gemeinsam zu gestalten, kostenlos an (wer mir trotzdem eine Wertschätzung geben möchte, kann das gern […]

Meditation

Meditation lernen? – Ein Weg zur täglichen Praxis Auch wenn Meditieren von außen nur als schweigendes und bewegungsloses Sitzen wahrgenommen wird, steckt deutlich mehr dahinter. Eine ausführliche Einweisung und ein schrittweiser begleiteter Einstieg sind daher hilfreich und empfehlenswert. Hier kannst du einen systematischen Grundstein für eine regelmäßige, freudevolle Meditationspraxis legen, die dein Leben erleichtern und […]

Was du schon immer übers Räuchern wissen wolltest:

Ich werde immer wieder gefragt, wie man denn räuchert und vor allem mit was? Also ich nehme grundsätzlich zum Reinigen der Räume weißen Salbei. Oder auch um Gerüche zu verändern. Weiter unten habe ich dir ein paar Beispiele an Kräutern aufgeführt. Du kannst in einer Räucherschale mit Kohle sehr intensiv räuchern, oder mit einem Teelicht […]

Ein Kurs in GLÜCKLICHSEIN – FREIHEIT DEINES INNEREN KINDES Teil 2

Ein Kurs in GLÜCKLICHSEIN – Freiheit deines inneren Kindes Freiheit deines inneren Kindes heißt Freiheit für dich und all dein Tun. Freiheit auf allen Ebenen. Deine Kreativität fließt wieder. Dein Leben hat wieder einen Sinn, weil du endlich in Kontakt mit deinem inneren Kind getreten bist. All deine Blockaden sind aufgelöst oder lösen sich jetzt […]

FREIHEIT DEINES INNEREN KINDES Teil 1

Freiheit deines inneren Kindes heißt Freiheit für dich und all dein Tun. Freiheit auf allen Ebenen. Deine Kreativität fließt wieder. Dein Leben hat wieder einen Sinn, weil du endlich in Kontakt mit deinem inneren Kind getreten bist. All deine Blockaden sind aufgelöst oder lösen sich jetzt im Laufe dieser wundervollen gemeinsamen Zeit auf. Du bist […]

Was mich inspiriert, wenn das Leben gerade anders ist, als ich es mir wünsche

Was hat mich inspiriert, als ich letztes Jahr die Diagnose einer schlimmen Krankheit bekam? Erstmal kam die Stille, die Sprachlosigkeit. Mein Mann und ich waren so geschockt, wir haben die Welt nicht mehr verstanden. Wir waren kaum im Stande irgendwas Produktives zu machen. Außer das allernötigste, wie Einkaufen, mit den Hunden rausgehen, Duschen, Essen etc. […]

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin und Yang gehören immer zusammen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen […]

Inspirationen vom AyurYoga Workshop letzte Woche

    Letzte Woche war ich in Schwerin und habe endlich mal wieder AyurYoga unterrichtet. Was ist das? Es heißt auch Marma Yoga. Das Sanskrit Wort Marman hat seinen Ursprung in der Wurzel „töten“, und bezeichnet Orte im Körper, an denen der Tod eindringen kann. An diesen Stellen treffen sich Gewebe des Körpers: Muskeln, Knochen, […]

Schale der Liebe

„Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter. Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen, und  habe nicht den Wunsch, freigiebiger zu sein […]

das spirituelle Tagebuch

Ich möchte heute das Thema “spirituelles Tagebuch” gern mit dir teilen. Im Zuge meiner Yoga Nidra Ausbildung habe ich von Swami Prakashananda den folgenden Fragekatalog für das spirituelle Tagebuch erhalten. Daraus kannst Du Dir eine oder zwei Fragen nehmen und diese jeden Tag aufs Neue beantworten. Das Spannende daran ist, dass es sich Tag für […]