Metta Meditation

Die Metta Meditation: Metta Medi­ta­tion – Methode & Man­tras Aber wie funk­tio­niert denn nun die Medi­ta­tion der lie­be­vol­len Güte? Tra­di­tio­nell besteht sie aus fünf Phasen. Vor allem am Anfang soll­test du dir für jede Phase genü­gend Zeit geben und sie nach und nach ken­nen­ler­nen. Ent­wi­ckelst du mit der Zeit eine sta­bile Praxis, kann es sein, […]

Atem Meditation auf drei

Hier kommt eine Meditation, die deine Intuition und Kreativität fördert. Hier eine schöne Atemmeditation, die wir in unserem Winter Women Retreat gemacht haben.   Sie ist zur Förderung deiner Intuition und deiner Kreativität.    Viel Freude dabei Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von www.podbean.com zu laden. Inhalt laden 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

neuer Podcast: Ausdehnungsmeditation

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Meditation

Meditation lernen? – Ein Weg zur täglichen Praxis Auch wenn Meditieren von außen nur als schweigendes und bewegungsloses Sitzen wahrgenommen wird, steckt deutlich mehr dahinter. Eine ausführliche Einweisung und ein schrittweiser begleiteter Einstieg sind daher hilfreich und empfehlenswert. Hier kannst du einen systematischen Grundstein für eine regelmäßige, freudevolle Meditationspraxis legen, die dein Leben erleichtern und […]

Was du schon immer übers Räuchern wissen wolltest:

Ich werde immer wieder gefragt, wie man denn räuchert und vor allem mit was? Also ich nehme grundsätzlich zum Reinigen der Räume weißen Salbei. Oder auch um Gerüche zu verändern. Weiter unten habe ich dir ein paar Beispiele an Kräutern aufgeführt. Du kannst in einer Räucherschale mit Kohle sehr intensiv räuchern, oder mit einem Teelicht […]

Warum ist Yoga Nidra so hoch wirksam?

Yoga Nidra hat seinen Ursprung in der tantrischen Wissenschaft. Es ist eine äußerst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Der gewöhnliche Schlaf ist im Vergleich zu Yoga Nidra keine wirkliche Entspannung. Wahre Entspannung geht weit darüber hinaus. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken  und Gefühle […]

Wofür bist du dankbar

Dankbarkeitstagebuch: Wofür bist du dankbar? Den Blick zurück zu richten und zu überlegen, wozu du dankbar bist ist immer wieder eine schöne Sache, um positiv über das Leben nachzudenken. Wenn ich immer nur darüber nachdenke, was ich nicht geschafft habe, dann entsteht ein sehr negatives Gefühl. Deswegen rege ich dich an, über verschiedene Methoden nachzudenken. […]

Der Sprung ins kalte Wasser – Dankbarkeit

Höre dir erst den Podcast an und nehme dir dann Zeit für die folgenden Fragen: Wofür bist Du Heute dankbar? Was war diese Woche alles passiert, wofür Du dankbar bist? Schreibe es auf. Schreibe es hier in der Kommentar Liste (ist ganz unten auf der Seite). Du kannst aber auch ganz für dich ein Dankbarkeitstagebuch […]

Metta Meditation

Metta Meditation In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu senden, bevor man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat, richtet. Zuvor sollte […]

Was mich inspiriert, wenn das Leben gerade anders ist, als ich es mir wünsche

Was hat mich inspiriert, als ich letztes Jahr die Diagnose einer schlimmen Krankheit bekam? Erstmal kam die Stille, die Sprachlosigkeit. Mein Mann und ich waren so geschockt, wir haben die Welt nicht mehr verstanden. Wir waren kaum im Stande irgendwas Produktives zu machen. Außer das allernötigste, wie Einkaufen, mit den Hunden rausgehen, Duschen, Essen etc. […]

Räuchern

Ich werde immer wieder gefragt, wie man denn räuchert und vor allem mit was? Also ich nehme grundsätzlich zum Reinigen der Räume weißen Salbei. Den kann man gut online kaufen oder auch normal in einem spirituellem Laden zum Beispiel bekommen. Es ist schon anders, ob du Räucherstäbchen nimmst oder einen Büschel weißen Salbei. Gerade Heute […]

Herz-Meditation

Setze dich in einen bequemen Sitz deiner Wahl. Achte darauf, dass deine Füße im Kontakt zum Boden sind, dein Rücken möglichst nicht angelehnt ist, sondern gerade und aufrecht, deine Schultern entspannt sind. Eventl. lasse deine Schultern noch mal kurz kreisen. Dann starte das Audio. Viel Freude dabei <3