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Video 5: Pastinaken Curry:

Kochvideo 5: Pastinaken Curry

Zutaten für ca 4 Personen
260g Pastinaken
160g Reis
200g Karotten
1 gr Zwiebel
4 Tomaten
Kalamanak
125 Räucher Tofu
2 EL Öl
Insgesamt Kalorien: 1280
Für 4 Personen

Video 4: Brokkoli Risotto:

Zutaten für ca 4 Personen
2 EL Öl
2 Zwiebeln
3-5 Knoblauchzehen
1,5 L kochendes Wasser
200g Milchreis/Rundkornreis
40g Mandeln püriert inca 100-200 ml Wasser
Gewürze: Curry, Thymian, Oregano, Chili, Kurkuma, Brühe zum Salzen
Kalorien insgesamt: 1280
Pro Portion bei 4 Personen 320
Gesund und lecker 😋
Viel Freude und guten Appetit

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