Pranayama – Einen Tag der Atmung widmen – Online Event 20.2.2021

69,00 

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Beschreibung

Die Atmung ist der vitalste Körperprozess. Sie beeinflusst
die Aktivitäten jeder einzelnen Zelle und, was noch wichtiger ist, sie ist
entscheidend mit der Funktion des Gehirns verbunden. Der erwachsene Mensch
nimmt etwa 15 Atemzüge in der Minute, das sind etwa 21.600 Atemzüge pro Tag.
Durch die Atmung wird Sauerstoff und Glukose verbrannt, um Energie für jede
Muskelkontraktion, Hormonausschüttung und mentalen Vorgang zu erzeugen. Der
Atem ist engstens mit allen Vorgängen der menschlichen Erfahrung verbunden.

Die meisten Menschen atmen fehlerhaft, da sie nur einen
kleinen Teil ihrer Lungenkapazität nutzen. Der Atem ist dann oberflächlich und
führt dem Körper den für die Gesundheit notwendigen Sauerstoff Prana nicht
ausreichend zu.

Pranayama wird allgemein als Atemkontrolle definiert. Auch wenn diese Auslegung im Hinblick auf die dazu gehörenden Übungen korrekt erscheinen mag, so umfasst sie doch nicht die volle Bedeutung des Begriffs. Das Wort Pranayama besteht aus zwei Wortstämmen: prana und ayama, Prana bedeutet Lebensenergie oder Lebenskraft. Es ist die Kraft, die in allen belebten und unbelebten Dingen vorhanden ist. Obwohl Prana eng mit der Luft, die wir atmen, verbunden ist, ist er feiner als Luft oder Sauerstoff. Pranayama sollte daher nicht nur als Atemübung, die den Lungen mehr Sauerstoff zuführt, verstanden werden. Pranayama nutzt den Atem, um den Pranafluss in den Nadis bzw. Energiekanälen von Pranayama Kosha (Energiehülle) zu beeinflussen. Das Wort Yama bedeutet Kontrolle und wird als Bezeichnung für verschiedene Verhaltensregeln oder –muster gebraucht. Bei Pranayama jedoch geht es um das Wort Ayama, da noch wesentlich mehr umfasst als das Wort Yama. Ayama wird als Erweiterung oder Ausdehnung beschrieben. Das Wort Pranayama bedeutet somit „Ausdehnung der Dimension von Prana“. Die Pranayama Techniken stellen also eine Methode zur Verfügung, die Lebenskraft zu aktivieren und zu regulieren, um über die normalen Grenzen und Einschränkungen hinauszugehen und einen höheren Energie- und Wahrnehmungszustand zu erlangen.

(Auszüge aus: Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati)
In meinem Workshop möchte ich dir verschiedene Atemtechniken und Körperübungen zeigen, damit du besser und bewusster im Alltag deine Zellen und alles darüber hinaus gut versorgst. Gleichzeitig unterstützt du damit auch deine Selbstheilungskräfte.

Der Workshop findet am 20.02.2021 statt und geht von 10.00- ca. 12.00 Uhr und von 14.00- ca. 16.00h

Du brauchst dafür:

  • Zoom App auf dem Handy oder Tablett oder Rechner
  • Yoga Matte (Optional, es geht auch ein Teppich)
  • Meditationskissen (Optional)
  • Stuhl
  • Wolldecke
  • dicke Socken
  • heißen Tee

Wir machen das alles über Zoom. Du erhältst anschließend eine Aufzeichnung, die du dir abspeichern kannst.

Du erhältst:

  • Einen Vortrag über die Atemübungen als Theorie und zum Verständnis
  • Praxis – Alle Übungen werden in der Praxis umgesetzt
  • Yoga – therapeutische Yoga Übungen für mehr Weite im Herzbereich (Brustkorb)
  • Meditation
  • Entspannungsübungen
  • Besonderes Highlight Yoga Nidra

Ziel:

  • Feststellen, wieviel mehr Energie du durch die richtige Atmung plötzlich hast
  • Du wirst tief entspannt sein
  • Langfristig bessere Schlafqualität haben
  • mehr Energie im Alltag
  • Höhere Konzentration
  • KURZ: EINFACH GLÜCKLICH UND ERFÜLLT

Dieser Workshop kostet 69,00€

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