Yoga Online Klasse

RUNTER VOM SOFA! Ich biete Dir immer Donnerstag von 19.00-20.30 Uhr Yoga Unterricht via Zoom an. Es ist eine Hatha Yoga Stunde. Diese startet mit einer Anfangsentspannung oder Meditationen, anschliessenden Atemübungen, Körperübungen und einer Endentspannung. Sie ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Die Unterrichtsstunde dauert 90 Minuten und kostet 12,00€. Du brauchst eine Yoga […]

Erdberührungen

Ich stelle dir hier kurz die einzelnen Übungen mit rein, damit du siehst, worum es geht (wenn du auf die Bilder klickst, dann siehst du sie ganz). Diese Übungen werden in einer ganz langsamen Abfolge gemacht und es kommt nicht darauf an, sie perfekt auszuüben, sondern, dass du mit deiner Konzentration bei deiner Atmung bleibst. […]

Sitali – die kühlende Atmung

Eine Pranayama Übung namens SITALI: Es gibt Dir Entspannung, Ruhe und Gleichmut. Sie ist auch gut, um den Körper zu kühlen (im Moment sehr angesagt), und um ein übermäßiges Hungergefühl zu vermindern. Sie hilft, unruhige Energien zu harmonisieren. Nach den alten Hatha Yoga Schriften wirkt sie sogar verjüngend. Also ihr Lieben NACHMACHEN! Ist ziemlich lustig. […]