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Wirsingkohl mal anders

1 Wirsingkohl klein schneiden, aber auch nicht zu klein mit Sesam- und Rapsöl anbraten. Darf gern an einigen stellen dunkel werden. 1 EL Garammarsala 1 EL Kreuzkümmel 1 EL Salz Bedarf Pfeffer 2 Liter kochendes Wasser dazugeben und kochen lassen. 1-2 gr. Karotten kleingeschnitten 5 Kartoffeln kleingeschnitten 1 handvoll Reis reintun und mitkochen. ca. 30 Min. kochen lassen und gegebenfalls abschmecken. Guten! Im Wirsing sind enthalten: Im Wirsing enthalten sind unter anderem: Vitamin E Vitamin C B-Vitamine Kalium Eiweiß Phosphor Mangan Flavonoide Carotinoide (Provitamin A) Vitamin K Folsäure Senfölglykoside da brauchst du keine Vitamin Tabletten 🙂