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Winter Women Retreat

Yoga Ayurveda Zyklus Spiritualität Gemeinschaft Vernetzung Mensch und Tier Dieser Winter Frauenkreis soll dich in der dunklen Jahreszeit unterstützen. Das gemeinsame Vernetzen mit anderen Frauen besonders in diesen besonderen Zeiten gibt uns allen Kraft und neue Inspirationen. Wir treffen uns 14-tägig immer Mittwoch Abend von 19.30 bis ca. 21.00 Uhr Online mit Zoom. Am Anfang wird es immer zwischen 15 bis 30 Minuten ein Impulsvortrag geben. Wir meditieren gemeinsam und machen kurze sehr besondere Yoga Einheiten oder andere schöne Übungen.Danach findet der gemeinsame Austausch statt. Zum Abschluss legen wir Karten, um in die Klarheit und in den Fokus zu kommen bzw. zu bleiben. Ayurveda wird ein großes Thema sein. Bezogen auf die Zyklen, auf die besonderen Jahre der Frauen, die Jahreszeiten und vor allem auch die gute Ernährung. Du lernst ätherische Öle und ihr Wirken auf diese besondere Zeit kennen. Wie kannst du mit Gewürzen und Kräutern deine Gesundheit unterstützen. Selbstmassage mit besonderen Ölen. Achtsames Essen. Essen und Yoga. Es wird immer eine Aufzeichnung des jeweiligen Abends geben, sodass du nichts verpassen wirst. Hier stelle …

Wirsingkohl mal anders

1 Wirsingkohl klein schneiden, aber auch nicht zu klein mit Sesam- und Rapsöl anbraten. Darf gern an einigen stellen dunkel werden. 1 EL Garammarsala 1 EL Kreuzkümmel 1 EL Salz Bedarf Pfeffer 2 Liter kochendes Wasser dazugeben und kochen lassen. 1-2 gr. Karotten kleingeschnitten 5 Kartoffeln kleingeschnitten 1 handvoll Reis reintun und mitkochen. ca. 30 Min. kochen lassen und gegebenfalls abschmecken. Guten! Im Wirsing sind enthalten: Im Wirsing enthalten sind unter anderem: Vitamin E Vitamin C B-Vitamine Kalium Eiweiß Phosphor Mangan Flavonoide Carotinoide (Provitamin A) Vitamin K Folsäure Senfölglykoside da brauchst du keine Vitamin Tabletten 🙂