für eine 30-35 minütige Padabhyanga Massage:

5 Min. Kontaktaufnahme und Salbung

5 Min. ein Unterschenkel, Knie und Wade

5. Min. anderer Unterschenkel, Knie und Wade

5 Min. eine Fußsohle

5 Min. andere Fußsohle

5 – 10 Min. beide Fußrücken und danach Ausstreichen der Beine bis hin zu ganz zarter Berührung bei Bedarf.

 

Dies ist nur ein Vorschlag. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Versucht nur unbedingt pro Bein/Fuß die gleiche Zeit anzuwenden.