Alle Artikel mit dem Schlagwort: Ayurveda

Frauen Tee

Zimt, Orangenschalen, Nelken, Ingwer, Kardamom, Süßholzwurzel (Vorsicht bei Bluthochdruck, dann nicht so viel oder ganz weglassen), Fenchel, Angelikawurzel, Löwenzahnwurzel, Wacholderbeeren, Pfeffer 1-2 geh. Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen und 5-10 Minuten ziehen lassen. Mache dir die Mischung selbst. Probier dich im Geschmack aus. Oder du kannst dir auch einen fertig zusammengestellten bestellen. Zum Beispiel bei: Kräuterhaus Sankt Bernhard. Hier der direkte Link zum Tee. (Ich mache für niemanden Werbung, schreibe nur, wo ich meine Sachen beziehe).

Sabine Strutzke meets: Martina Steinemann – Ayurveda Aktivistin!

Heute startet eine neue Serie auf meinem YouTube Kanal als auch in meinem Podcast Kanal. Du kannst also wählen, ob du nur hören möchtest oder auch ein Video sehen möchtest. Ich interviewe verschiedene Menschen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Leben, Business und vieles mehr. Du findest alle Interviews dann immer auf meinem YouTube Kanal Heute war als Erste Martina Steinmann dabei und ich bin sehr gespannt, wie ihr das Interview findet. Sie ist Ayurveda Aktivistin und genau darüber befragte ich sie. Sie ist eine besondere Ayurveda Aktivistin, denn sie macht Ayurveda nicht nur mit den Menschen, sondern auch mit und für Tiere. Sei gespannt! Hier habe ich dir beides integriert, einmal den Podcast und das Video. Also viel Freude dabei! Lasst uns gern einen Feedback im Kommentar Feld unten, das würden uns sehr freuen. Martina ist übrigens auch bei dem Winter Women Retreat mit zwei Gastbeiträgen dabei.

Marma Massage Rücken Weiterbildungstag am 24.10.2020

AUSGEBUCHT!   Ich biete dir mein Wissen und meine Erfahrung in dem Bereich Rücken Massage mit besonderen Einsatz der Marma Punkte an. Die Gruppe besteht aus maximal 6 TeilnehmerInnen. Wir gehen auf verschieden Vorgehensweisen ein. Üben gegenseitig an uns. Wir werden verschiedene Öle ausprobieren, dabei lege ich großen Wert auch auf die ätherischen Öle im Einsatz zu den Marma Punkten. Voraussetzung: Du massierst schon und kennst dich in den ayurvedischen Grundlagen aus. Du bist gesund und achtsam (Thema Corona). Bitte bringe die folgenden Sachen mit: Deine eigene Wolldecke, große Handtücher (2-3), dicke Socken, Hausschuhe, gemütliche Kleidung, Mundschutz Dieser Tag geht von 9.00 bis 18.00 Uhr. Diese tolle Weiterbildung kostet dich 108,00€ und du erhältst alle Materialien wie Öle etc., Unterlagen sind später zum Download auf meiner Webseite erhältlich und dich erwartet ein leckeres ayurvedisches Mittagessen. Getränke stehen dir ebenso während des ganzen Tages zur Verfügung. Solltest du noch Fragen haben oder du möchtest dich direkt anmelden, dann schreibe mir über dieses Formular:        

Winter Women Retreat

Yoga Ayurveda Zyklus Spiritualität Gemeinschaft Vernetzung Mensch und Tier Dieser Winter Frauenkreis soll dich in der dunklen Jahreszeit unterstützen. Das gemeinsame Vernetzen mit anderen Frauen besonders in diesen besonderen Zeiten gibt uns allen Kraft und neue Inspirationen. Wir treffen uns 14-tägig immer Mittwoch Abend von 19.30 bis ca. 21.00 Uhr Online mit Zoom. Am Anfang wird es immer zwischen 15 bis 30 Minuten ein Impulsvortrag geben. Wir meditieren gemeinsam und machen kurze sehr besondere Yoga Einheiten oder andere schöne Übungen.Danach findet der gemeinsame Austausch statt. Zum Abschluss legen wir Karten, um in die Klarheit und in den Fokus zu kommen bzw. zu bleiben. Ayurveda wird ein großes Thema sein. Bezogen auf die Zyklen, auf die besonderen Jahre der Frauen, die Jahreszeiten und vor allem auch die gute Ernährung. Du lernst ätherische Öle und ihr Wirken auf diese besondere Zeit kennen. Wie kannst du mit Gewürzen und Kräutern deine Gesundheit unterstützen. Selbstmassage mit besonderen Ölen. Achtsames Essen. Essen und Yoga. Es wird immer eine Aufzeichnung des jeweiligen Abends geben, sodass du nichts verpassen wirst. Hier stelle …

Podcast Ayurveda

Endlich habe ich wieder einen neuen Podcast erstellt. Ich liebe es. Heute habe ich dir eine kleine Einführung in die Welt der Ayurveda aufgenommen. Viele Tipps sind dabei, Rezepte, Massagetipp, ätherische Öle etc. Hab einen Zettel und Stift dabei, wenn du zuhörst. Dann kannst du einiges mitschreiben. Viel Freude dabei und ich freue mich sehr über einen Kommentar unterhalb dieses Posts hier.

Inspirationen vom 1. Marma Massage intuitiv Ausbildungswochenende

wow, ich habe ein unglaubliches Wochenende hinter mir. Von ganz hoher Glückseligkeit bis zu tiefster Traurigkeit. Ich hatte mein erstes Wochenende im Zuge der Marma Massage Ausbildung intuitiv. Es ist eine wundervolle Gruppe von 5 Frauen zusammengekommen, die alle das eine Ziel haben: Mit Liebe und Hingabe zu massieren und in die Marma Massage einzutauchen. Wir haben gemeinsam meditiert, gesungen, Theorie gemacht und ganz viel massiert. Es war nicht immer einfach, den Kopf auszuschalten. Das genau ist die große Kunst, wenn man mit der Intuition arbeiten möchte. Aber nach und nach wurde es besser. Und ich sage da auch gern: Übung macht den Meister 🙂 Am Samstagabend haben wir noch ein tolles Feuerritual gemacht und Altes durfte gehen und losgelassen werden. Der Sonntag wurde leider dann für mich in dunkles Licht getaucht, da mein liebster haarige Freund Oskar nach 15 gemeinsamen Jahren und 18 Lebensjahren nicht mehr aus seinem Körbchen aufstand. Ich wusste, der Tag würde irgendwann kommen, aber ausgerechnet an dem Sonntag…. Es war sehr traurig mit anzusehen, wie schlecht es ihm plötzlich ging. …

Nasya Anwendung

Nasya wird normalerweise im Rahmen einer Pancharma Kur als eine der ausleitenden Massnahmen durchgeführt. Sie sind sehr effektiv, da sie eine direkte Wirkung auf das Zentralnervensystem haben. Empfohlen wird diese Behandlung bei Migräne, Augenbeschwerden, Tinnitus, Heiserkeit, Sinusitis, Heuschnupfen, aber auch bei neuralgischen Schmerzen des Gesichts. Geist und Psyche werden laut Ayurveda ebenfalls positiv beeinflusst und der Schlaf verbessert. In der rauen, kalten Jahreszeit klagen viele Menschen über trockene Nasenschleimhäute oder über Beschwerden der Stirn- und Nasennebenhöhlen. Heizungsluft und künstlich belüftete Räume tragen zu diesen Problemen bei. Hier ein Video von einem Ayurveda Arzt, wie so eine Behandlung abläuft. Du kannst dies auch vereinfacht alleine machen. Ich empfehle dafür ein spezielles Nasenöl. Du kannst dein Gesicht selbst massieren, alleine inhalieren und dir eben auch das Öl verabreichen. Aber achte auf den Ablauf, so wie in dem Video. Und trotzallem ist die Konsultation eines Ayurveda Therapeuten natürlich die Beste. Hier ein Video, wie genau die Nasya Anwendung abläuft. Du möchtest gern mehr wissen oder mich unverbindlich kennenlernen? Dann buche einen 20 Minuten kostenlosen Kennlerntermin mit mir. Live oder Online …

V-LOG: Shirodhara – Stirnguß

Indikationen: Augenprobleme (erhöhter Augeninnendruck) Vata bedingter Bluthochdruck Übelkeit Migräne, chonischer Kopfschmerzen Facialisparese Hemiparese (auch bei Schlaganfall) M. Parkinson, seniler Demenz Herzrythmusstörungen Colitis ucerosa M. Crohn Psoriasis Neurodermitis Depressionen Psychosen Angstsyndrome Schizophrenie Nasen-Ohren-Erkrankungen (z.B. Tinitus, Hörschwäche) Schlafstörungen Gedächtnisschwäche Müdigkeit Mangel an Vitalität Vegetative Störungen und allgemeine Stresssymptomatik Kontraindikationen: Schwitztherapie Hypotonie oder Kreislaufschwäche Während der Menstruation Diabetes mellitus Buche dir jetzt einen Termin in meinem Online Terminkalender: Terminbuchung

VLOG Tomate küsst Chicorée

Chicorée ist so wichtig für uns, da es viele Bitterstoffe hat, die wir sonst nicht zu uns nehmen. Deswegen sollte Chicorée in eurer Küche öfter mal Einzug halten und nicht nur im Salat. Ich empfehle bitter besonders den Pitta Frauen und Männern oder jemanden mit einer Pitta Störung bzw. zu hohem Pitta.

Grünkohl ayurvedisch und vegan

8 große Hände voll frischen Grünkohl 1 Zwiebel Rapsöl 3 Knoblauchzehen kleingehackt Steinsalz & Pfeffer nach Bedarf 1 EL Kreuzkümmel 1 EL Fenchel gemahlen eine handvoll Rosinen, wer sie nicht mag, lässt sie einfach weg und macht ein bisschen Zucker mit ran.   Kartoffeln klassisch gekocht   Ich habe alles im Wok angebraten, auch den Kohl und dann mit einem 1/2 Liter Wasser abgelöscht und abgedeckt weiter köcheln lassen. Ca. 15 Minuten – fertig. Ich habe noch ein veganes Seitanwürstchen dazu getan. LECKER     Merken

Reizdarmsyndrom und was kann ich aus ayurvedischer Sicht tun

Was ist ein Reizdarm? Zunächst einmal gilt es zu klären, was ein „Reizdarm“ überhaupt ist. Das Reizdarmsyndrom abgekürzt RDS genannt, ist eine häufig funktionelle Störung des Verdauungstraktes ohne genaue organische Ursachen. Es ist durch immer wiederkehrende Bauchbeschwerden wie Schmerzen, Stuhlunregelmäßigkeiten und Blähungen gekennzeichnet. Die genaue Ursache der Erkrankung ist bisher nicht ausreichend bekannt. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Welche Beschwerden verspürt man? Schmerzen, Krämpfe oder Missempfindungen im gesamten Bauchraum, die sich nach Stuhlgang bessern Durchfall, Verstopfung oder Wechsel zwischen beiden Veränderte Stuhlkonsistenz (hart, wässrig oder breiig) Blähungen mit aufgetriebenem Leib Gefühl der inkompletten Darmentleerung Aus ayurvedischer Sicht handelt es sich beim Reizdarmsyndrom um eine Vata-Störung. Das bedeutet, dass im Hinblick auf die Konstitution eine Vata-Verstärkung besteht. Die 3 Dosha haben im Körper eine Hauptlokalisation. Der Hauptsitz von Vata ist der Dickdarm, der bei Vata-Menschen sehr sensibel ist. Menschen mit einer Vata-Konstitution neigen deshalb ohnehin eher zu Verdauungsproblemen mit Blähungen, Stuhlunregelmäßigkeiten und Verstopfung als die anderen Konstitutionstypen. Ihr Verdauungsfeuer ist meist schwach ausgeprägt. Therapeutische Maßnahmen aus ayurvedischer Sicht Die ayurvedische Anschauung von Therapie ist sehr …

News News News und Impressionen

Namaste! Es tut sich viel im Ayurveda & Yoga Haus, aber leider sind die Räumlichkeiten zum 8.5. nicht fertig. Und so werden wir erstmal im ersten Stock vorübergehend Yoga gemeinsam praktizieren, bis die wunderschönen Räume fertig sind. Und dann werden wir es umso mehr genießen.   Was kannst du im Monat Mai hier im Yoga und Ayurveda Haus erleben: Yoga Kurse: 8.5.2017 um 18.ooh startet der 1. Kursabend am Montag. Es gibt noch ein paar freie Matten. 9.5.2017 um 9.30h startet der 1. Vormittagskurs am Dienstag. Auch hier gibt es noch freie Matten. 10.5.2017 um 19.00h startet der 1. Kursabend am Mittwoch. Dort gibt es nur noch eine freie Matte. Anmeldungen bitte per Email oder telefonisch.   Ayurveda Workshop am 13.5.2017   https://www.sabine-strutzke.de/event/ayurveda-workshop-am-13-05-2017/ 3. Reiki Treffen am 20.5.2017 https://www.sabine-strutzke.de/event/3-reiki-austausch-tag/ Weitere Veranstaltungen findest du oben unter den Link Veranstaltungen.   Merken