Sabine Strutzke – Die Wegweiserin

Körperorientiertes Mentoring

Ich unterstütze und inspiriere die Menschen, die wirklich Veränderung wollen und dies proaktiv umsetzen, Entspannung zu erleben und wieder ins Wahrnehmen und Spüren ihres Körpers kommen wollen.

Ayurveda ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem. Der Ursprung von Ayurveda findet sich in der vedischen Hochkultur Altindiens, deren Blütezeit viele Jahrtausende zurückliegt. Das Wissen dieser komplexen Heilkunst wurde ursprünglich nur mündlich von Generation zu Generation weitervermittelt. Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind über 5000 Jahre alt und wurden in Sanskrit verfasst.

Im Gegensatz zum westlichen Gesundheitssystem handelt es sich bei Ayurveda um ein ganzheitliches Lebenskonzept. Ayurveda lehrt, wie man seine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten kann.

Warum ist Ayurveda gut für mich?

Ayurveda ist grundsätzlich eine präventive Maßnahme. Natürlich setzt man es auch bei Krankheiten ein bzw. begleitet die Schulmedizin. Grundsätzlich gilt aber, dass du versuchst deinen Lebensstil und deine Ernährung auf deine Doshas abzustimmen und dadurch gesund zu bleiben. Wenn ein Dosha „gestört“ ist, dann gilt es, dieses auszugleichen, zu besänftigen. Um das herauszufinden gibt es verschiedene Methoden. Innerhalb eines ausführlichen Gesprächs wird erst der Ist-Zustand herausgefunden. Auch wird viel über die Vergangenheit gesprochen. All das ist wichtig, um ein ganzheitliches Bild von dir zu erhalten, um dann genau zu überlegen, wie du deine Ernährung, deinen Tagesrythmus (Schlaf- und Wachzeiten, Essenszeiten etc), Sport und Kreativität verbessern kannst. Du wirst staunen, wie du mit kleinen Schritten eine enorme positive Veränderung erwirkst.

Zentrale Elemente von Ayurveda sind:

  1. Ayurveda Massage und Reinigungstechniken
  2. die fundierte Ernährungslehre
  3. spirituelle Yogapraxis
  4. kenntnisreiche Pflanzenheilkunde

Und nun komme ich und weise dir den Weg in deine Gesundheit, in dein Wohlfühlen und in deine Geniezone

Blog

Kunstwerkstatt Dömitz

Viele wundern sich mittlerweile, weil ich aus dem Töpfern gar nicht mehr rauskomme. 🙂 Ja, das stimmt, es ist meine neue Leidenschaft. Und ich halte es kaum einen Tag aus, nicht zu töpfern. Wenn du mehr über meine kleine Werkstatt lesen möchtest, dann schau doch mal auf der Webseite: www.kunstwerkstatt-doemitz.de vorbei. Ich freue mich auf …

Hunderettung via Cyclingbeyondblue Projekt

Nick ist schon seit einigen Wochen unterwegs und hat endliche Kilometer hinter sich. Ich habe ja schon mal über ihn geschrieben und seiner Tour nach Indien für einen Wasserbrunnenbau Projekt in Afrika. Hier mein erster Blogbeitrag im Juli über Nick und sein tolles Projekt: Nun hat sich vor einigen Tagen etwas Unglaubliches ereignet: Am Straßenrand …

Pawanmuktasana Reihe

Die PMA Serie ist eine der wichtigsten Übungsfolgen mit herausragender Wirkung auf Körper und Geist. Die Übungen sind ein nützliches Instrument für die yogische Bewältigung verschiedener Krankheiten oder Unregelmäßigkeiten im Körper sowie zur Aufrechterhaltung der Gesundheit. Im Sanskrit gehen diese Übungen auf sushma vyayama zurück, und das bedeutet “feinstoffliche Übungen”. Das Wort pawan heißt Wind …