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ayurvedischer veganer Frühstücksbrei

14 EL Haferflocken 1-2 Gries (optional) 1/2 L. Wasser 1/4 L Sojamilch handvoll Rosinen wer mag 2 Äpfel 1 Bananen 1EL Öl 1TL Zimt 1 TL Ingwer Pulver Agavensirup bei Bedarf Kokosflocken wer mag Ansonsten alles was Euch schmeckt, Kiwis würde ich nicht unbedingt lange kochen lassen. Um das Ganze ayurvedisch zu machen, ist es wichtig, dass Ihr erst mit dem Öl und den Gewürzen anfangt. Kurz und sanft anbraten, dann das Obst zugeben, ebenso sanft anbraten, danach Wasser und die restlichen Zutaten ausser den Agavendicksaft. Ansonsten lasst Eurer Fantasie freien Lauf.