Metta Meditation

Die Metta Meditation: Metta Medi­ta­tion – Methode & Man­tras Aber wie funk­tio­niert denn nun die Medi­ta­tion der lie­be­vol­len Güte? Tra­di­tio­nell besteht sie aus fünf Phasen. Vor allem am Anfang soll­test du dir für jede Phase genü­gend Zeit geben und sie nach und nach ken­nen­ler­nen. Ent­wi­ckelst du mit der Zeit eine sta­bile Praxis, kann es sein, […]

VLOG Glaubenssätze, Visualisierung Teil 2

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neuer Podcast: Ausdehnungsmeditation

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Meditation

Meditation lernen? – Ein Weg zur täglichen Praxis Auch wenn Meditieren von außen nur als schweigendes und bewegungsloses Sitzen wahrgenommen wird, steckt deutlich mehr dahinter. Eine ausführliche Einweisung und ein schrittweiser begleiteter Einstieg sind daher hilfreich und empfehlenswert. Hier kannst du einen systematischen Grundstein für eine regelmäßige, freudevolle Meditationspraxis legen, die dein Leben erleichtern und […]

WOW, was für ein toller Tag das war – Die Kraft der Visualisierung…

Wir hatten einen wundervollen Tag. Wir haben alle tolle Entspannungsübungen gemacht und visualisiert. Am Anfang war es nicht so leicht, aber spätestens am Nachmittag floß es prima. Ich freue mich sehr, dass ich so liebe Teilnehmerinnen da hatte. Mal sehen, ob wir das bald mal wieder holen werden. Stay tune…

Betriebsausflug in Dömitz

Letzten Freitag war die Belegschaft einer wundervollen Hamburger Arztpraxis bei mir hier im Ayurveda & Yoga Haus und hat bei mir einen Achtsamkeitstag gebucht. Eines der schönen kleinen Aufgaben für den Tag war, ein Vision Board zu basteln. Und hier sind die sieben wundervollen Kunstwerke der wundervollen Frauen, die bei mir waren. Ich muss sie […]

Was mich inspiriert, wenn das Leben gerade anders ist, als ich es mir wünsche

Was hat mich inspiriert, als ich letztes Jahr die Diagnose einer schlimmen Krankheit bekam? Erstmal kam die Stille, die Sprachlosigkeit. Mein Mann und ich waren so geschockt, wir haben die Welt nicht mehr verstanden. Wir waren kaum im Stande irgendwas Produktives zu machen. Außer das allernötigste, wie Einkaufen, mit den Hunden rausgehen, Duschen, Essen etc. […]

Adi Shakti Meditation mit Nirinjan Kaur

https://youtu.be/41qNUFU4hOI Am Anfang wird die Meditation in Englisch erklärt. Unter dem Video habe ich dir die deutsche Erklärung eingefügt und auch die Übersetzung der Mantras.   Die Meditation öffnet dein Herz und trägt dich durch den ganzen Tag. Deswegen empfehle ich sie für den Morgen. Aber natürlich kannst du diese auch abends vor dem Einschlafen […]