Metta Meditation

Die Metta Meditation: Metta Medi­ta­tion – Methode & Man­tras Aber wie funk­tio­niert denn nun die Medi­ta­tion der lie­be­vol­len Güte? Tra­di­tio­nell besteht sie aus fünf Phasen. Vor allem am Anfang soll­test du dir für jede Phase genü­gend Zeit geben und sie nach und nach ken­nen­ler­nen. Ent­wi­ckelst du mit der Zeit eine sta­bile Praxis, kann es sein, […]

Metta Meditation

Metta Meditation In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu senden, bevor man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat, richtet. Zuvor sollte […]

VLOG Glaubenssätze, Visualisierung Teil 2

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neuer Podcast: Ausdehnungsmeditation

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Meditation

Meditation lernen? – Ein Weg zur täglichen Praxis Auch wenn Meditieren von außen nur als schweigendes und bewegungsloses Sitzen wahrgenommen wird, steckt deutlich mehr dahinter. Eine ausführliche Einweisung und ein schrittweiser begleiteter Einstieg sind daher hilfreich und empfehlenswert. Hier kannst du einen systematischen Grundstein für eine regelmäßige, freudevolle Meditationspraxis legen, die dein Leben erleichtern und […]

Von Vollmond bis Neumond

gemeinsam meditieren. Die liebe Ulla hat mich daran erinnert, dass ich vor vielen Jahren schon mal so ein Event gemacht habe. Jeden Morgen vom 30.11. bis 14.12.2020 um 6.00-6.45h gemeinsam Online meditieren. Jeder bei sich zu Hause und doch nicht allein. Ich führe dich liebevoll in die Welt der Meditation ein. Du lernst verschiedene Techniken. […]

Winter Women Retreat

Yoga Ayurveda Zyklus Spiritualität Gemeinschaft Vernetzung Mensch und Tier Dieser Winter Frauenkreis soll dich in der dunklen Jahreszeit unterstützen. Das gemeinsame Vernetzen mit anderen Frauen besonders in diesen besonderen Zeiten gibt uns allen Kraft und neue Inspirationen. Wir treffen uns 14-tägig immer Mittwoch Abend von 19.30 bis ca. 21.00 Uhr Online mit Zoom. Am Anfang […]

WOW, was für ein toller Tag das war – Die Kraft der Visualisierung…

Wir hatten einen wundervollen Tag. Wir haben alle tolle Entspannungsübungen gemacht und visualisiert. Am Anfang war es nicht so leicht, aber spätestens am Nachmittag floß es prima. Ich freue mich sehr, dass ich so liebe Teilnehmerinnen da hatte. Mal sehen, ob wir das bald mal wieder holen werden. Stay tune…

Betriebsausflug in Dömitz

Letzten Freitag war die Belegschaft einer wundervollen Hamburger Arztpraxis bei mir hier im Ayurveda & Yoga Haus und hat bei mir einen Achtsamkeitstag gebucht. Eines der schönen kleinen Aufgaben für den Tag war, ein Vision Board zu basteln. Und hier sind die sieben wundervollen Kunstwerke der wundervollen Frauen, die bei mir waren. Ich muss sie […]

Ein Kurs in GLÜCKLICHSEIN – FREIHEIT DEINES INNEREN KINDES Teil 2

Ein Kurs in GLÜCKLICHSEIN – Freiheit deines inneren Kindes Freiheit deines inneren Kindes heißt Freiheit für dich und all dein Tun. Freiheit auf allen Ebenen. Deine Kreativität fließt wieder. Dein Leben hat wieder einen Sinn, weil du endlich in Kontakt mit deinem inneren Kind getreten bist. All deine Blockaden sind aufgelöst oder lösen sich jetzt […]

FREIHEIT DEINES INNEREN KINDES Teil 1

Freiheit deines inneren Kindes heißt Freiheit für dich und all dein Tun. Freiheit auf allen Ebenen. Deine Kreativität fließt wieder. Dein Leben hat wieder einen Sinn, weil du endlich in Kontakt mit deinem inneren Kind getreten bist. All deine Blockaden sind aufgelöst oder lösen sich jetzt im Laufe dieser wundervollen gemeinsamen Zeit auf. Du bist […]