Metta Meditation

Die Metta Meditation: Metta Medi­ta­tion – Methode & Man­tras Aber wie funk­tio­niert denn nun die Medi­ta­tion der lie­be­vol­len Güte? Tra­di­tio­nell besteht sie aus fünf Phasen. Vor allem am Anfang soll­test du dir für jede Phase genü­gend Zeit geben und sie nach und nach ken­nen­ler­nen. Ent­wi­ckelst du mit der Zeit eine sta­bile Praxis, kann es sein, […]

Metta Meditation

Metta Meditation In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu senden, bevor man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat, richtet. Zuvor sollte […]